大胜了牛津联，为即将到来的新赛季开了一个好头，利兹联的球员们身上的压力也小了很多，在训练中是说说笑笑。

钟诚一身运动装站在训练场边，观看着利兹联球员们的训练。

带队训练的正是体能教练奥斯卡·奥尔特加，这老爷子在训练场上真是事事亲为，展现出极大的热情。

而他的弟子卡洛斯·梅内德斯在一边学些、协助，同时奈·史密斯等人也在一旁协助。

现在利兹联进行的就是一个二队三的攻防训练。

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奥尔特加在球场上划分了几个区域有5×5，5×10,10×10,20×20等等几个区域，在这些不同的区域里进行了二对二、二对三，三对三，三对四等等的攻防训练。

这样的训练方式是好处多多的，第一是增强防守球员的位置感，明确球员区域防守的职责。这就要求防守球员既要站好自己的防守位置，又要注意和队友之间的距离，同时还要保持防守的一致性，增强球队的整体性。

第二就能够很好地培养球员们的默契性，做到正真的全队统一。

第三则是奥尔特加强调的区域压迫和球队整体压迫，对防守球员们的要求直接扣到了细节上，一次十次百次的训练，让其形成肌肉记忆。

第四则是对于进攻来说的，这完美地模拟了防守反击中反击时以少打多，以多打少的的情况，这不仅培养着进攻球员之间的默契，还锻炼着进攻球员们以少打多，以多打少的思维，积累快速反击时的经验等等等。

这些训练看似很简单，没有什么特别的，其实效果明显。

而且真正训练的时候也不是表面上那么简单，因为在这攻防训练中，钟诚总是加入了特定的条件限制：比如所进攻球员必须面对多余自己的防守球员，而且还得在规定的多少米的距离前完成有效射门；还有进攻球员之间必须要保持具体多长的距离完成有效进攻；进攻球员必须在三脚传球之内必须完成有效射门；防守球员不允许铲球；或者必须用铲球破坏进攻等等等。

这些看似普通的训练，加上某些条件限制之后，那就非常的不普通了，这样对于球员们的训练就更有帮助，因为更好地模拟防守反击，和快速反击时的不定情况，增强了球员的危机处理能力等等。

所以，别看这训练很简单，但是利兹联的球员们训练起来真的是非常的幸苦，不仅是身体上的，还有大脑上的。因为往往这一天训练下来，他们动脑子的时间可是比之前在别的球队训练几天动脑时间都还要多。

当然，这些只是利兹联训练内容中很小的一部分。

此时，奥尔特加老爷子正是在训练着5×10的二队三攻防训练。

这5×10的区域是指的宽度5长度10，这个区域对于以少打多的进攻球员看来说就有些困难了，因为这个区域面积太小了，而且他们面对的防守球员却很多，就在这三人一字排开，这两个人真的是很难打穿这三人防线啊。

此时，进攻组正是里贝里和莫德里奇，而在他们身前的防守球员则是布姆松、卡莱尔和齐姆邦达。

此时，里贝里在靠近区域边线的位置，齐姆邦达直接向前压迫，迎上了里贝里，这个区域不大，齐姆邦达很有信心。

因为教练有要求防守的整体性，齐姆邦达向前压了，后边的卡莱尔和布姆松两人也是缓缓向前压。不过这三人的站位自然不是一条直线，三人

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